Quieres saber como producir colágeno de forma natural?
¿Cúal es la mejor vitamina para generar colágeno natural y eliminar arrugas?
El colágeno es una proteína que es producida por el mismo organismo, sin embargo, al pasar los años su ausencia es notoria por la presencia de arrugas y líneas de expresión en el rostro; por esto, consumir alimentos ricos con este nutriente ayuda a tonificar y vitalizar la piel.El colágeno tiene como función mantener las células firmes evitando que aparezcan las estrías,las líneas de expresión y las arrugas.
¿Cuándo se debe consumir colágeno?
El consumo de colágeno se debe llevar a cabo cuando se observe la aparición de los signos dela edad, la aparición de arrugas o el debilitamiento en los huesos. Sin embargo, después de los 25 años el organismo disminuye la producción de esta proteína. Consumir alimentos ricos en colágeno como las carnes rojas, las carnes blancas y productos que son fuente de vitamina C, ayudan a la absorción de esta proteína.
¿Qué es la vitamina C?
La vitamina C es hidrosoluble, y es posible encontrarla en la fresa o la naranja, porque tiene un factor antioxidante que protege las células de los radicales libres. El consumo de la vitamina C ayuda al fortalecimiento del sistema inmunitario, y es tan importante su función que ayuda a la producción de colágeno otorgándole a la piel elasticidad y brillo,
¿Cuáles son los alimentos ricos en vitamina C?
Existen numerosos alimentos en el que se encuentra esta vitamina necesaria para el organismo.Productos como el pimiento crudo, la naranja, el kiwi, la papaya, la guayaba, la mandarina, el mango, el brócoli cocido, los mariscos, el tomate y el jugo de piña, son alimentos ricos en vitamina C, útiles para la producción de colágeno. El limón es fuente en vitamina C, que también cumple con funciones depurativas,siendo un antiinflamatorio y digestivo que contribuye a la circulación efectiva de la sangre.Por otro lado,la mandarina tiene no solo vitamina C sino A que se puede consumir de forma entera, aprovechando su fibra de manera directa.La fresa es rica en fibra y antioxiodantes que contribuyen en la reducción de estrés, ya su vez a proteger el corazón del colesterol alto.La papaya no solo es rica en vitamina C también es una aliada del sistema digestivo y las afecciones que puede presentar, el mismo. El kiwi es rico en potasio y flavonoides, su consumo trae beneficios a la piel dándole elasticidad y brillo a la misma. Y los melones no solo aportan vitamina C sino también vitamina A brindándole múltiples beneficios al cuerpo.